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哭泣的石头
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【一千米跑几分钟|长跑,冲刺】1千米长跑的技巧,多久开始冲刺奇葩网 QiPa250.Com

(2017-09-05 05:51:41)

 准备阶段——
考前早上不要吃的太饱,可以喝些牛奶,吃点面包。考前前的一晚一定不要太疲劳,那天的饮食一定要舒服,不要吃太稀的、不好消化的,要充分休息、放松充分!

考试阶段——
1.注意全程的节奏,前面不要太紧张,要跟上前前的选手,用轻快的步伐跟紧,心情放松,留着劲到最后的150米处全力冲刺,冲刺时要张大嘴巴,加快呼吸。假想后面有许多人在追逐你,要伤害你!!!
2.赛前可以听些比较激情的音乐,调整自己的兴奋点。
3.绝对的自信,相信自己可以战胜一切,自己有无穷的能量,1000米实在是小意思,你可以跑3000米。
羊皮手套

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