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【40岁男人学技术|美科学家,男性大脑,衰老】美科学家:男性大脑40岁开始衰老 女性晚5至7年 奇葩网 QiPa250.com

(2017-06-24 01:01:08)

中国网4月2日讯 据俄罗斯媒体3月31日报道,美国神经学家在历时近半个世纪的临床研究中发现,从40岁开始,而女性则要晚5至7年。

世界著名的梅奥诊所在对80名参与者进行的近50年的研究观察中,跟踪记录下他们从青年到老年认知能力(记忆力、接受并理解信息的能力、掌握新知识的能力)的变化。直至研究结束,参与者中年龄最大的达97岁,最小的则为68岁。

研究发现,随着年龄的增长,即使大脑内没有 淀粉样蛋白沉积(可根据此蛋白的沉积检查是否患阿尔兹海默病),参与者的记忆力也会自然减退。据此科学家推断,认知能力的变化更可能是与大脑灰质活性减弱有关,而不是老年病。此外,对男性而言,大脑从40岁就开始衰老,且自此体内新陈代谢也会减缓,这一过程不仅会影响记忆力、定位能力、行动协调性,也会导致容易产生疲劳感。女性虽也不可避免大脑衰老,但平均要比男性晚5至7年。

梅奥诊所的专家认为,人们不必为此感到愁闷,因为在任何年龄段都可通过锻炼来减缓大脑衰老。且越早做一些激发神经元间联系的活性的锻炼,脑灰质就存在得越久。

通过以下5种简单的方式可有助于延缓大脑衰老并锻炼记忆力与注意力:

1、“失明”

尝试偶尔闭上眼睛做习以为常的事。比如,闭着眼睛整理桌子、吃饭、刷牙或在房间里走动。既有趣又有助于记忆。

2、换只手生活

右撇子多试着用左手,左撇子多锻炼锻炼右手。尽量使用“非常用手”来完成日常活动,比如拨电话、切换遥控器、熨衣服等。这样有助于加强左右脑神经间的联系。但开车、切肉等危险动作还是不要轻易尝试。

3、新元素

由于自动机帮助我们做很多事情,大脑不经常思考就逐渐退化。因此哪怕只是改变一下日常活动的顺序也会起很大的作用,但是刷牙还是要在吃早饭之前进行。

4、玩分析类的游戏

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